紙にニコちゃんマークを書いて顔の下に「ありがとう」と書いてくださいね。

最近体験した楽しかったことを思い出してみましょう。それを紙に描いてワクワクを膨らませてみませんか。もし楽しかった体験をしていない場合は、どんなことがあればワクワクするかを書いてみましょう。

（雨々降れ降れのメロディで）「ピンチ、ピンチ、チャンス、チャンス、ラン、ラン、らん」と歌ってみましょう。出来るだけ大きな声で歌ってね。

自分のことを本気で怒ってくれる人っていますか？いらっしゃるのなら、その方に連絡を取ってみましょう。もしいらっしゃらないのなら、仏壇などに手を添えて、ご先祖に「皆様から色んなことを学ばせていただいています。 ありがとうございます」と伝えてみま…

ドラゴンボールを７つ集め「３つだけ夢が叶う」 としたら、何をお願いしますか？せっかくだから紙に書いてみましょう。

朝1番に食べたものを作ってくれた方に「美味しいものを作ってくれてありがとう」と言ってみましょう。一人暮らしの方は自分自身にレトルトや外食の方は販売店や製造会社に向けて言ってみましょう (⌒▽⌒)

朝一番最初に口にしたら （飲み物でも食べ物でも）「おししいなぁ」と言ってみませんか。それで何かが変わるかも

学生時代に仲のよかった人っていますか？その人とは今でも仲良しですか？もし疎遠になっていたら、久しぶりに連絡してみましょう。

「ちょっと幸せを感じるとき」 第9位の 「晴天を見たとき」 と同じように、今夜は綺麗な満月を眺めてみませんか。

両親に挨拶していますか？「おはようございます」「おやすみなさい」たったそれだけなのに、言うと気持ちがいいものです。私は毎朝仏壇に向かって挨拶しています。おかしいですか？ (^^;;

明日、何かをやる人(仕事を含めて)は、 やる前に一度深呼吸をして「今から世界を良くするために始めます」と言ってから始めてみましょう。

話をするとき、相手はどう感じているかを考えて話をしてみましょう。

周りにいる熱い人に会ってみませんか。 周りにいる冷静沈着な人にも会ってみましょう。お互いから色々教えられます。

テーブルの上を綺麗に片付けてみましょう。それだけなんですけどね。 (^^)

一度やってあきらめたことを、もう一回やってみましょう。何か起きるかもしれません。

「いつでも行うことが出来るパフォーマンス」 を身に付けましょう。歌でも手品でも詩の朗読でも輪ゴムの芸（？）小さいことでもいいのです。「いつでも出来るパフォーマンスを持つ強み」って素晴らしいですね。

長年会っていなくても 会ったら一気に昔の自分に戻れる友達っていますか？もしいたら、思い切って連絡してみましょう。もしいなかったら、自分がそんな存在になれるにはどうすればいいか考えて、そのとおり動いちゃいましょう。

お世話になった方に感謝の気持ちを伝えてみましょう。言葉にするのが恥ずかしい人は、紙に名前を書いて、それに向かって感謝してもOKです。何度か伝えていくうちに本人に直接言えるようになりますよ。

自分にとって勉強とは何でしょうか？本を読むこと？テストに合格すること？考えて書き出してみてください。

神様、仏様に感謝しましょう。毎日している人は、「あらためてありがとうございます」と言い、久しぶりの人は「お久しぶりです。 でもいつも感謝しています」と言う。初めての人は「初めてなのですが、ずっと感謝してました」などなど（＾＾）

いまパートナーがいる方はその方と出会った頃はどんな風に接していたか思い出してみましょう。パートナーがいらっしゃらない方は、 どんな風に接したいかを考えてみましょう。

「自分に起きる課題は自分に乗り越えられるレベル」なんです。今自分に与えられている課題は何だと思いますか？それが本当に乗り越えられるとしたら、どんな自分になればいいと思いますか？紙に書いてみてください。

自分にとって「あぁ、このことが人生の岐路だったなぁ」と感じた出来事を思い出してみましょう。 そのときどんな行動をしたのでしょう。どんな人がいたのでしょう。どんな出会いがあったのでしょう。

雨降りって不思議ですよね。「天気が崩れる」と悪く言われがちですが、「恵みの雨」とも言われる。 人間が必要な水分を与えてくれるのに、気分が憂鬱になる人が多いですよね。 雨を楽しむ方法を考えてみませんか？私なら・・・ 雨上がりの植物の輝きを想像し…

しげっちゃんの基本動作を改めてお伝えします。「心に素直に動いていますか？」これが一番幸せを感じる近道です。

自分がやってることをみつめてみましょう。心地よく仕事できてますか？ストレスがあれば、どうしたらワクワクできるか考えて動いてみませんか？？

ご家族やお友達、会社の同僚など、いろんな方から御恩を受けてます。毎日のように受けているから「当たり前」と思っていませんか？そんな方たちに「御恩を受けていただき、ありがとうございます」と言ってみてください。言えない方がほとんどでしょうから、…

ちょっと眺めの良いところに出て山か海を眺めてみませんか。それだけで感じるものがあるかもしれません。

家族でも、友達でもいいので「伝えたいこと」ってありますか？「言いたいけれど、それを言ったらどう思われるか不安だし・・・」と思っちゃうことってありますよね。 ぜひ言っちゃってください！また少し、相手との距離が縮まりますよ。

「エンジン全開」と聴いて、何を思い出しますか？自分の思い出の中で「エンジン全開」となっていた時期のことを書き出してみませんか？そのときの気持ちとか状況を思い出してみましょう。